Promover el bienestar emocional, la autoeficacia y la salud integral de las mujeres en el entorno laboral, brindando herramientas prácticas para manejar el estrés, mejorar la comunicación y fomentar la autocompasión, el liderazgo y el equilibrio vida-trabajo.

Metodología:

• Ejercicios vivenciales y dinámicas de grupo.
• Prácticas de relajación, journaling y mindfulness.
• Espacios de diálogo y reflexión.
• Herramientas para llevar al día a día.
• Empezamos tarde y terminamos pronto para poder conciliar

Agenda:

10:00 -10.50 Módulo 1: Reconociendo nuestra realidad

• 1.1 Introducción al bienestar emocional
  • ¿Qué es la salud emocional y por qué importa en el trabajo?
  • Factores que impactan el bienestar de las mujeres en entornos laborales.
• 1.2 Diagnóstico personal
  • Autoevaluación del bienestar actual (rueda del bienestar / cuestionario).
  • Identificación de fuentes de estrés y desgaste.

10:50 -11:10 Café (espacio para compartir experiencias)

11:10 -12:00 Módulo 2: Herramientas para el autocuidado emocional

• 2.1 Inteligencia emocional aplicada
  • Reconocimiento de emociones propias y ajenas.
  • Gestión emocional en entornos de presión.
• 2.2 Estrategias de autocuidado
  • Prácticas de mindfulness y respiración consciente.
  • Establecimiento de límites sanos.
  • Cómo decir “no” con asertividad.

12:00 – 12:50 Módulo 3: Liderazgo femenino y comunicación

• 3.1 Liderazgo desde el equilibrio emocional
  • Fortalezas femeninas en el liderazgo.
  • Autoconfianza y toma de decisiones.
• 3.2 Comunicación empática y efectiva
  • Comunicación no violenta.
  • Manejo de conflictos y relaciones laborales sanas.

12:50 – 13:40 Módulo 4: Equilibrio vida-trabajo y propósito

• 4.1 Balance y bienestar integral
  • Cómo integrar el trabajo, la vida personal y el autocuidado.
  • Identificación de prioridades y valores personales.
• 4.2 Sentido y propósito en el entorno laboral
  • Reconexión con lo que da sentido a nuestro trabajo.
  • Cómo crear entornos laborales más humanos y sostenibles.

13:40 – 15:00 Comida/Afterwork

Dirigido a directivas y directivos de recursos humanos que quieran entender el valor diferencial de la mujer y la importancia de su bienestar, así como a directivas, profesionales liberales y trabajadoras de empresas comprometidas con su propio bienestar.